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眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法

(商品コード:201002)

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眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法 著者:田中奏多

販売価格 (税込):

1,485円

判・製本:四六判・並製本 ページ数:198

発売日:2020年10月2日

ISBNコード:ISBN978-4-86643-081-2

概要

昼の生産性は夜の過ごし方で決まる!
一流のビジネスパーソンは
“動くための休み方”を熟知している。

書籍詳細

最高の目覚めと活力みなぎる朝が毎日続く!

◎リラックス&集中力
◎スピーディな決断力
◎崩れないメンタル
◎ストレスに負けない身体

超多忙な毎日でも
睡眠に投資することで
脳ネットワークを調整し、パフォーマンスを発揮する!

・起床4時間後のパフォーマンスが大切
・睡眠時間と回復は比例しない
・寝る時間はバラバラでいい

心と脳と身体を整え、
究極の眠りを手に入れる方法

目次
  1. 序章あらゆる不調は睡眠から表れる
  2. 第1章いい睡眠がいい人生をつくる
  3. 第2章睡眠という投資
  4. 第3章究極の眠る投資①―睡眠法―
  5. 第4章究極の眠る投資②―食事―
  6. 第5章究極の眠る投資③―運動―
  7. 第6章究極の眠る投資④―脳の使い方―

アチーブメント出版社より

ビジネスパーソンのためのパフォーマンス向上・メンタル強化を
治療としておこなっている田中先生は
「規則正しい生活」「栄養バランス」「適度な運動」といった当たり前の方法ではなく
忙しいなかでも取り入れることができる実用的な方法を指南してくれます。

本書には、超多忙な田中先生ご自身も実践している
忙しい毎日でも、会食で不摂生をしてしまっても、残業で夜更かししても
パフォーマンスを落とさないリカバリー方法です。

(編集担当:白山裕彬)

著者紹介:田中奏多(たなか・かなた)
東京TMSクリニック院長
BESLI CLINIC COO
医師・調理師
ビジネスパーソンのメンタル不調の増加と現在の医学では体系的にアプローチされない社会環境でおこる心の不調に対する治療サービスが必要と考え、東京・神田に「働く人の薬に頼らない心のクリニック」ベスリクリニックを2014年共同創設した。ベスリクリニックCOO:Chief Operating Officerとして「社会のニーズに合わせた医療サービス」の構築を担当、女性医師として、2030年の社会に必要な医療モデルの創造を大きな目標として医療経営を実践している。
ハーバード大学TMSコースを修了し、2019年6月にうつ病に対するTMS治療が保険診療化される前からベスリクリニックで働く人のうつ病に対するTMS治療を統括していた。2019年の時点で日本人に対する1000症例以上のTMS治療を行い、精神科教授、神経内科専門医、脳外科経験を生かした臨床工学技士チームで「日本人に合わせた最先端のTMS治療」を提供している。2020年5月 東京・恵比寿にTMS治療専門クリニックである東京TMS(Tokyo total Mental Stress Clinic)クリニックを開院。社会に必要な医療サービスを普及するため、ビジネスモデルを医療に組み込んだクリニックをつくるとともに、産業医、心療内科医、MBAの視点からビジネスマン、ビジネスウーマンを医療から支えている。
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眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法 著者:田中奏多

販売価格 (税込):

1,485円

判・製本:四六判・並製本 ページ数:198

発売日:2020年10月2日

ISBNコード:ISBN978-4-86643-081-2

概要

昼の生産性は夜の過ごし方で決まる!
一流のビジネスパーソンは
“動くための休み方”を熟知している。